Volver a correr (y a los impactos) en el posparto: criterios prácticos basados en evidencia
El retorno a la carrera debe ser progresivo, típicamente a partir de 12 semanas como orientación (no regla fija) y […]
Diástasis abdominal en el posparto: qué dice la ciencia y cómo planificar la recuperación
La diástasis de rectos (DRA) es frecuente tras el embarazo. La relación con dolor lumbopélvico u otras disfunciones es variable,
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Suelo pélvico en embarazo y posparto: lo que sí funciona según la evidencia
El entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico (PFMT) durante el embarazo y el postparto previene y trata la incontinencia
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Ejercicio durante el embarazo: seguro, beneficioso y (sí) recomendable
En embarazos sanos, la actividad física regular es segura y se asocia a menos diabetes gestacional, preeclampsia, cesáreas y depresión
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